Поиск сокровищ и полоса препятствий: в какие спортивные игры можно поиграть дома особенному ребенку
Физические упражнения – неотъемлемая часть жизни любого ребенка. Особенно, ребенка с инвалидностью. Физическая активность способствует улучшению здоровья, укреплению мышц и повышению выносливости. А регулярные тренировки помогают предотвратить развитие сопутствующих заболеваний.
Фонд "Обыкновенное чудо" реализует проект "Чудо-спорт", в рамках которого дети с инвалидностью могут посещать занятия адаптивной физкультурой и учиться кататься на коньках. Однако заниматься можно и дома. Список полезных упражнений, доступных всем, – ниже.
Полоса препятствий
Отличный способ помочь ребенку больше двигаться дома, используя при этом разные способы передвижения, – полоса препятствий.
Можно передвинуть мебель и переставить предметы, разграничить территорию лентой, разметить маршруты – например, на одном участке нужно будет прыгать на месте, на другом — крутиться, на третьем — прыгать в длину. Также можно предложить ребенку преодолевать препятствия разными способами, например, задом наперед или в стиле его любимого животного.
Привлекать к составлению полосы можно и ребенка. Это будет дополнительной тренировкой воображения и инженерных навыков.
Привлекать к составлению полосы можно и ребенка. Это будет дополнительной тренировкой воображения и инженерных навыков.
Игры на равновесие
У детей с ОВЗ, например с синдромом Дауна, часто бывают проблемы с балансом, поэтому им обязательно надо тренировать этот навык.
Для этого можно положить на голову ребенка мягкую игрушку или маленькую подушку и предложить ребенку добраться из одного конца комнаты в другой так, чтобы она не упала. Постепенно задачу можно усложняйть.
Подберите не менее пяти небольших предметов и спрячьте их в разных уголках квартиры или комнаты. Отдайте ребенку список того, что он должен найти. Можно делать тематические списки, например, новогодний, пиратский, сказочный и т. д., в конце наградив вашего юного детектива призом в соответствующем стиле.
Усложните игру, предложив вашему ребенку не просто отыскать спрятанное, но и сделать какое-нибудь дополнительное действие – сфотографировать или нарисовать. Вы также можете установить таймер, чтобы добавить элемент скорости и драйва.
Усложните игру, предложив вашему ребенку не просто отыскать спрятанное, но и сделать какое-нибудь дополнительное действие – сфотографировать или нарисовать. Вы также можете установить таймер, чтобы добавить элемент скорости и драйва.
Занятия в рамках проекта "Чудо-спорт" проходят в понедельник и в пятницу. В понедельник: в 12.15 адаптивная физкультура в "Юпитере", потом в 13.30 катания на коньках в "Кристалле".
В пятницу в 13.15 тренировка по адаптивной физкультуре в "Юпитере".
